תוכנית 'עולות על בטוח' מאפשרת לכל נערה להשתתף באופן אישי ואנונימי במקום ובזמן שנוח לה, אך יחד עם זאת היא מאפשרת גם את היתרונות של קבוצה – שיתופים, חיזוק הדדי, תחושת “אני לא לבד”, ולמידה משותפת. התוכנית כוללת שלושה מרכיבים:
1. שיעור ומשימה שבועית
שיעור קצר אחת לשבוע, מחובר לחיים של הבנות ולנושאים הרלוונטיים להן.
לצידו משימה שבועית עם שיתוף חוויות, ולעיתים הגרלות עם פרסים.
2. שלוחת שיתופים
מקום בטוח לשיתופים, שכל הבנות יכולות להאזין. כששומעים בנות אחרות – מבינים שלא רק אני מתמודדת, שיש עוד בנות שעוברות דברים דומים, וזה נותן כוח ומרגיע.
3. פנייה אישית למנחה
שלוחה ייעודית לשאלות אישיות למנחה. כל שאלה תקבל התייחסות בשיעורים הבאים.